Aktualności
Dziś obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia, którego pomysłodawczynią jest amerykańska psycholog Kirsten Harrell, od lat zajmująca się badaniem wpływu optymistycznego nastawienia na zdrowie i samopoczucie.
Jej zdaniem pozytywne myślenie może zdziałać więcej, niż nam się wydaje.
Co ciekawe, potwierdzają to badania naukowców – optymiści są od 5 do 10% mniej narażeni na choroby serca, wylew, depresję czy nowotwór.
Prezentujemy Wam dzisiaj najważniejszych zasad, o których warto pamiętać, jeśli chcemy myśleć i żyć pozytywnie:
- Pogódź się z przeszłością. To, co się wydarzyło, jest już za Tobą. Nie pozwól się złapać w szpony przeszłych krzywd. Przeszłość ma pozostać w przeszłości. Traktuj minione porażki jako lekcje, wyciągaj wnioski, ale ich nie rozpamiętuj i nie pielęgnuj tego, co Ci się nie udało, bo po co?
- Nie porównuj swojego życia do życia innych. To zabiera pozytywną energię! Żyj tak, jak potrafisz najlepiej. Kieruj się swoimi wartościami, życzliwością i szacunkiem do ludzi. Mów o ludziach albo dobrze, albo wcale. Trenuj w sobie tę umiejetność i dyscyplinuj w jej przestrzeganiu.
- Okazuj wdzięczność- zawsze kiedy możesz, innym, ale także, a może przede wszystkim, sobie. Poświęć codziennie chwilę i zastanów się, za co jesteś wdzięczny, co Ci się udało. Kolekcjonuj sukcesy, zapisuj je, wspominaj. A sukces to wcale nie musi być wielka rzecz- dobre ciasto, miłe spotkanie. Zobaczysz, że powodów do radości i wdzięczności masz więcej, niż sądzisz.
- Zrelaksuj się! Zrelaksowany łatwiej stawiasz czoła wyzwaniom. Szukaj chwil dla siebie, celebruj je. Dobra kolacja, spacer, film, książka (a najlepsze są ponoć w naszych gminnych bibliotekach), albo inna forma relaksu, powinna na stałe wpisać się w Twój rozkład tygodnia.
- Uśmiechaj się, nie jesteś w stanie naprawić wszystkich problemów. Zmartwienia, które dziś wydają się ogromne, mogą stracić na znaczeniu jutro. A może Twój uśmiech wyzwoli uśmiech innego człowieka i poczujesz, że nie jesteś sam?
